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Lo sport e l’alimentazione vanno a pari passo.

Non si può, infatti, avere una buona prestazione ed un miglioramento fisico, se non si mangia in maniera salutare e ben calibrata.

Chi pensa che, per rimanere in forma ed essere più forti, serva solo allenarsi, sta sbagliando di grosso.

In particolar modo, ci vogliamo soffermare su un argomento alimentare molto spesso sottovaluto, ovvero le spezie.

Le spezie sono ben note a tutto il mondo per la loro grande capacità nel saper dare gusto e profumo a qualsiasi piatto.

Tuttavia, quasi tutti, ignorano anche di come siano davvero salutari e benefiche per la nostra salute.

Per chi pratica sport, poi, sarebbe davvero importante, invece, scoprire qualcosa di più su questo argomento.

Ecco quindi che abbiamo pensato di darti qualche informazione utile, affinché i tuoi piatti siano ancora più sani e gustosi.

Spezie e sport: un connubio perfetto

È possibile avere un miglior recupero muscolare, avere una prestazione sportiva migliore ed allo stesso tempo mangiare anche con più gusto?

Certo che si e la risposta sta racchiusa tutta nelle spezie.

In special modo sport di resistenza, come ad esempio il running, sono decisamente favorevoli a questo tipo di integrazione alimentare del tutto naturale.

Seguire una dieta sana ed equilibrata è alla base per essere in salute ed in perfetta forma fisica. Certo che, a volte, mangiare una fettina di petto di pollo e basta può essere anche un po’ demoralizzante.

Ma, in realtà, basta solo un po’ di fantasia per rendere quella fettina di pollo davvero eccezionale.

Ecco che qui entrano in campo le spezie: profumate, ricche di gusto e salutari.

Scopriamo insieme quali sono le più indicate per chi fa sport.

Spezie e sport: il curry

Dal sapore forte e deciso è sicuramente una delle spezie più conosciute ed usate.

Ha moltissime qualità tra cui quella di ridurre le infiammazioni ed i dolori di affaticamento dopo dei duri allenamenti.

Inoltre migliora anche l’attività cardiovascolare dando un ulteriore sprint alla prestazione sportiva.

Spezie e sport: la cannella

Ottima per essere inserita in moltissimi dolci, ma non solo, è ricca di antiossidanti ed anti-infiammatori.

Abbassa i livelli di zucchero nel sangue garantendo una migliore funzionalità ed energia in tutti i muscoli del corpo.

Insomma un vero toccasana per ogni atleta.

Spezie e sport: i chiodi di garofano

Forse non lo sapevi ma, i chiodi di garofano, sono davvero perfetti per migliorare la digestione ed anche per rendere più veloce il tempo di guarigione di una ferita.

Spezie e sport: lo zenzero

Impossibile non averlo mai sentito nominare per le sue grandissime proprietà benefiche contro infiammazioni e dolori.

Ma, lo zenzero, non è utile solo per questo.

Infatti è perfetto anche per eliminare quei dolori di stomaco che molti atleti hanno dopo un allenamento intenso.

Adatto anche per contrastare i dolori tipici dell’artrite per quegli atleti che non vogliono smettere di correre neanche dopo una certa età.

Spezie e sport: la curcuma

Questa spezia potremo definirla la regina del post allenamento.

Infatti, grazie alle sue caratteristiche, aiuta notevolmente a sfiammare tendini, articolazioni e muscoli.

Dopo un intenso allenamento quindi, assumerla, favorisce il naturale recupero muscolare.

Inoltre migliora anche la prestazione sportiva in quanto ha effetti positivi anche sull’attività cardiovascolare.

Spezie e sport: il cumino

Principalmente indicato per un post infortunio in quanto ha alte proprietà anti-infiammatorie e curative.

Il cumino, grazie a sostanze antiossidanti all’interno, ha alte proprietà anti ossidanti avendo, così, anche un effetto anti age si a livello estetico che a livello proprio di prestazione sportiva e forma fisica.

Come puoi vedere, gli integratori migliori in assoluto arrivano proprio dalla tua tavola. Basta solo saper usare i diversi ingredienti a seconda del caso.

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